5 причин, почему важен завтрак

Завтрак с семьей — это не просто прием пищи, но и прекрасный ежедневный ритуал, который настраивает всех членов семьи на добрый, позитивный, успешный день. Не всем и не всегда удается успеть позавтракать перед работой и учебой. А те, кто собираются начать день за общим столом, знают как это здорово!

И хотя дефицит времени заставляет торопиться, чтобы всегда успевать повсюду, стоит немного пораньше встать и порадовать своих близких, красиво накрытым, вкусно пахнущим, аппетитным, кратковременным утренним застольем.

Конечно слишком роскошествовать в ежедневной рутине сложно, но основные продукты, которые всегда есть в холодильнике для быстрого перекуса — яйца, сливочное масло, сыр, колбаса, молоко, йогурт — помогают придумывать новые варианты меню. Особенной популярностью у многих пользуется колбаса — ароматная, пряная, нежная и безумно вкусная. С ней можно делать холодные и горячие бутерброды, пиццу, салаты. То есть колбаса дает возможность не просто вкусно позавтракать, но и разнообразить ежедневные трапезы.

Сбалансированный завтрак — один из самых простых способов начать свой день правильно. Хотя его часто называют самой важной едой дня, многие люди пропускают этот прием пищи и упускают преимущества завтрака.  Исследование показало, что встречать день, употребляя сбалансированную еду, полезно для здоровья.

Вот несколько причин, почему важен завтрак:

1. Помогает контролировать аппетит на протяжении всего дня

Одним из самых больших преимуществ завтрака является контроль аппетита. Чтобы не переедать, важно начать свой день со сбалансированной еды. Продукты для завтрака обычно включают каши из зерновых, яйца, молочные продукты, ветчину, колбасы. Они насыщают организм на длительный период времени, предотвращая частое повышение аппетита в течение дня.

2. Способствует поддержанию здоровья головного мозга

Завтрак обеспечивает тело глюкозой — главным «топливом» для работы мозга — создает состояние комфорта для организма на несколько часов.

3. Заряжает энергией все тело

С завтраком в организм, помимо глюкозы, поступают другие питательные вещества белки, жиры, витамины, микроэлементы.

4. Улучшает работу иммунной системы

Еще одним преимуществом завтрака является его способность помогать иммунной системе. Включая в рацион овощи, фрукты, ягоды, орехи, вы насыщаете организм антиоксидантами — витаминами С, Е и фолиевой кислотой, которые помогают поддерживать иммунную систему в рабочем состоянии.

5. Поддерживает постоянный, оптимальный уровень холестерина

Разнообразие продуктов, которые вы едите утром, помогает снизить уровень холестерина в течение дня.  Состояние длительного насыщения является лучшим способом достижения низкого уровня холестерина.

Множество достоинств, которые дарят преимущество именно завтраку, по отношению к другим традиционным приемам пищи, сводятся к одному — пользе для здоровья и благополучия.

Нет ничего проще, чем проснуться немного пораньше, взять яйца, колбасу, молоко, лаваш из холодильника и начать свой день на позитивной, здоровой ноте! 

Поддерживайте организм в здоровой форме — свой и членов своей семьи. Выстраивайте сбалансированный рацион вашего завтрака.

Отличный вариант: яйца, колбаса, сыр и молоко в одном сэндвиче

Возьмите свежие яйца, ветчину и сыр после пробуждения и через 10 минут эти продукты станут вашим завтраком.

Ингредиенты на 4 порции:

Накрошенный мелко сыр пармезан.

Приготовление:

  1. Разбейте яйца в глубокую миску. Добавьте молоко. Посолите и поперчите. Хорошо взбейте.
  2. Выложите колбасу на сковороду с горячим маслом.
  3. Добавьте яичную смесь. Накройте крышкой. Через 3-5 минут переверните и доведите до готовности.
  4. Разделите получившуюся запеканку на 4 порции.
  5. Каждую лепешку посыпьте сыром. Выложите на него яйца с колбасой. Вновь посыпьте сыром и заверните в продолговатый брус, сложив на противоположных сторонах каждой лепешки.
  6. Согрейте сэндвичи на гриле и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Задайте Ваш вопрос:





* Согласен с политикой конфиденциальности

Оформление заказа:






* Согласен с политикой конфиденциальности



Подписаться на рассылку





* Согласен с политикой конфиденциальности



Заказать обратный звонок:




* Согласен с политикой конфиденциальности



Бесплатная доставка в пределах МКАД от 2999 RUB!





* Согласен с политикой конфиденциальности



Доставка

Доставка в пределах мкад 300 руб.

Время доставки согласовывается нашим оператором с вами.

Оплата

Вы оплачиваете ваш заказ при получение как наличными так и с помощью карты.

Соцстол

«Социальный стол» - это не Foodmarket!

Кому-то могло показаться, что мы - просто ещё один интернет-магазин продуктов, которых сейчас великое множество. Но это не совсем так.

«Социальный стол» изначально был задуман как проект, благодаря которому у семей Москвы и Московской области появится возможность питаться свежими и натуральными продуктами, а не тем, что лежит на полках супермаркетов. Мы очень тщательно выбираем поставщиков и можем с уверенностью гарантировать высокое качество нашей продукции.

☝Но главной идеей проекта является оказание безвозмездной помощи семьям, которые в ней нуждаются.

«Социальный стол» сотрудничает с различными благотворительными организациями и объединениями волонтеров, участвует в досуговых мероприятиях для многодетных семей.

Политика конфиденциальности: